Penser mieux, penser positif
Sur le blogue Je suis une maman, on parle de plusieurs sujets, dont la santé et le bien-être. Jessica nous offre ce texte sur la pensée positive et le lâcher prise qui risque de vous donner envie de vous y mettre vous aussi 😉
Est-ce qu’il t’est déjà arrivé de te demander si tout pouvait être plus simple ?
As-tu tendance à entretenir des pensées négatives ou à te focaliser sur ce qui ne s’est pas bien passé dans ta journée ?
Est-ce qu’il t’arrive de rêver de mieux, de ne pas apprécier ce que tu as ?
Au moment où je te partage ceci, je prends quelques jours de congés. Quelques jours à travers desquels je vais focaliser mon esprit sur du positif. Rien que du positif.
Un moment où je vais prendre du temps pour me construire un nouveau schéma de pensées.
Penser positif, c’est vaincre ses peurs tranquillement, une pensée à la fois.
J’ai lu ça quelque part et ça a fait quelque chose d’étrange en moi.
Comme si je venais de comprendre comment changer plein de choses dans ma vie, comment me transformer…
Depuis quelques années maintenant, on entend parler de la loi de l’attraction, de la pensée positive et de tout ce genre de chose, mais est-ce que ça fonctionne vraiment ?
Et bien …. OUI.
La pensée positive agit sur la production des hormones du bonheur dans l’organisme en favorisant la sécrétion de plusieurs hormones associées au bonheur et au bien-être comme l’ocytocine, l’endorphine, la sérotonine, etc.
En augmentant cette production d’hormones bienfaisantes et d’énergie positive, tu ressentiras aussitôt des impacts concrets comme une diminution des douleurs, un meilleur sommeil et un ralentissement du rythme cardiaque.
La pensée positive est une clé incroyable dans la lutte à l’anxiété qui se répand de plus en plus dans notre société.
Te répéter des affirmations positives quotidiennement te permettra de te sentir plus en confiance et de réduire ton stress.
Et c’est en réduisant ton stress que ton corps se portera mieux, parce que ce qu’on oublie souvent, c’est que le corps ne fonctionne pas à son plein potentiel lorsqu’il est stressé.
Ta digestion ralentit, ton sommeil est moins récupérateur, tes muscles sont plus tendus, ton battement cardiaque est accéléré et tout ça, dans le long terme, peut entraîner la naissance de plusieurs petits bobos.
Et ce n’est pas nouveau !
Depuis 2002-2003, il y a des études qui se font à se sujet et les résultats parlent d’eux-mêmes.
Une de ces études a démontré que l’optimisme et la pensée positive permettaient de vivre en meilleure santé et d’augmenter l’espérance de vie.
Au cours de cette étude, toutes les personnes qui avaient une perception positive du vieillissement ont vécu en moyenne 7,5 années de plus.
Dans une seconde étude menée auprès de personnes âgées entre 57 et 60 ans, il a été démontré que le système immunitaire était plus performant chez ceux et celles qui abordaient la vie de manière positive.
Es-tu convaincue maintenant ?
Je sais que ce n’est pas toujours facile, que bien des épreuves se mettent parfois en travers de notre route et qu’il peut être difficile d’y faire face, mais rappelle-toi ceci.
Lâcher prise, c’est tout simplement laisser aller les choses qu’on ne peut pas contrôler.
Penser positif, c’est tout simplement voir les épreuves et les défis comme des leçons ou des opportunités.
Il est plus que temps que tu te fasses ce cadeau.
Bien au-delà du fameux ‘’Je suis belle, je suis bonne, je suis capable. ‘’
Intègre à ton quotidien des affirmations positives telles que :
Je suis forte et je vais jusqu’au bout de ce que j’entreprends.
Je m’autorise à penser et à rêver sans limitation.
Je m’accepte telle que je suis et je me détache du regard des autres envers moi. À partir d’aujourd’hui, je reconnais ma vraie valeur.
Je suis reconnaissante pour tout ce que j’ai et tous ceux qui font partie de ma vie.
Je m’aime, inconditionnellement, j’ai fait des erreurs, mais j’accepte de me pardonner, je pardonne à ceux qui m’entourent et je pardonne à la vie.
Je tire des leçons de chacune de ses épreuves que la vie m’envoie et je deviens une meilleure personne jour après jour.
Je pratique cela depuis maintenant quelques mois et ça a transformé ma vie entière.
De ma façon de me comporter à ma perception sur les gens qui m’entourent, et que dire de l’impact sur mon moral!
C’est un peu comme faire une séance d’autohypnose et de retrouver le focus (un focus positif) grâce à des phrases puissantes, vibrantes, inspirantes et bienveillantes.
Essaie-le-toi aussi.
Prends bien soin de toi.
Texte et images par Jessica Locas-Racette de Équilibrio
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