Ohh soleil soleil!
Qui dit juin dit été. Et qui dit été dit : SOLEIL.
Même s’il est présent tout au long de l’année, on a tendance à attendre le soleil de l’été avec impatience. Parce qu’il est différent? Parce qu’il est mieux? Non!
Tout simplement parce qu’il est présent plus longtemps et parce que nous nous exposons davantage à ses rayons. Tu sais surement déjà que le soleil est bon pour toi… On en parle tellement. Mais sais-tu précisément pourquoi?
Un de ses bienfaits à ne pas négliger, c’est son rôle sur notre rythme biologique. Nous sommes faits pour vivre de jour et s’endormir au coucher du soleil. Bien sûr, avec notre mode de vie plutôt effréné, les enfants qui ne font pas encore leurs nuits et l’insomnie causée par les milles et une choses qui peuvent te passer dans la tête ne nous permettent pas de suivre le soleil tout au long de la journée. Mais avec cette information, tu comprends sans doute mieux pourquoi tu devrais arrêter de te taper sur la tête parce que tu manques d’énergie quand la grisaille s’installe. C’est un phénomène physiologique…. Tu es complètement normale. Tu retrouveras de plus en plus d’énergie jusqu’à ce que l’été soit terminée et que les journées recommencent à raccourcir.
Et ça, c’est sans parler des nombreux autres bienfaits du soleil comme : l’effet anti-inflammatoire des rayons solaires sur certaines maladies de peau, la synthèse de la vitamine D par l’organisme, la meilleure oxygénation des cellules du corps par le simple fait d’être à l’extérieur, la réduction de la pression artérielle grâce à la synthèse de vitamine D et à certaines hormones du bonheur qui sont sécrétées lorsque nous nous exposons au soleil, sans parler des autres bienfaits!
Mais comment bien doser notre exposition au soleil pour en tirer le maximum de bienfaits, sans les conséquences. Parce que oui, il est tout à fait possible de bénéficier de l’effet bonne mine du soleil (autant au niveau du teint qu’au niveau du moral).
On ne le répétera jamais assez, les rayons du soleil sont à leurs plus fort entre 12 h et 16 h. Il est donc essentiel de porter une protection solaire protégeant à la fois des rayons UVA et UVB.
Savais-tu que certains médicaments et certaines huiles essentielles ont pour effet d’être photosensibilisants? C’est-à-dire qu’ils rendent notre peau plus fragile au soleil.
Alors si tu fais comme moi et que tu t’enduis d’huile et d’huiles essentielles pour chasser les moustiques, surveille attentivement ton mélange, pour éviter de brûler au soleil comme un petit poulet.
Et ne fais surtout pas comme moi… Oublier que les rayons UVA et UVB traversent même les nuages. Ce n’est pas parce que le ciel est couvert qu’il ne faut pas protéger notre peau du soleil. Ça m’a pris de nombreux coups de soleil avant que ça me rentre dans la tête, je l’avoue, mais quand j’ai appris que de bien protéger sa peau permet de prévenir les taches brunes et le vieillissement prématuré de la peau, j’ai intégré cette habitude dans mon quotidien.
Si je n’avais qu’un seul conseil à te donner, ou deux, c’est d’avoir en tout temps dans ta pharmacie de l’aloès. De l’aloès la plus neutre possible. Et si tu as le pouce plus vert que moi, c’est LA plante que tu dois avoir chez toi ! Ainsi, tu auras toujours de l’aloès frais à mettre sur tes brûlures, tes coups de soleil, ta peau sèche, dans tes cheveux et même sur ton eczéma. Mais tu peux aussi être prudente quand tu t’exposes au soleil et penser à bien protéger ta peau.
Bon bain de soleil
Texte par Jessica Locas-Racette Équilibrio
Blogueuse famille – Team J
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