Le baby blues
Saviez-vous qu’entre 50 et 80 % des nouvelles mères souffrent du baby blues?
Le blues du post-partum se caractérise par un épisode de déprime passagère qui survient généralement quelques jours après la naissance de bébé. La déprime, causée par les changements hormonaux et la fatigue, se caractérise par des sautes d’humeur, de la fatigue et des pleurs. Elle s’atténue après quelques jours.
Comment passer au travers son baby blues?
- Reposez-vous. Faites des siestes. Oubliez le ménage; il peut bien attendre quelques jours!
- Ne refusez pas l’aide de vos proches. Ils seront heureux d’être auprès de bébé et de se sentir utiles.
- Profitez de la présence de vos proches pour prendre soin de vous. Faites-vous couler un bon bain chaud. Faites un peu de lecture ou une activité qui vous plait.
- Parlez de ce que vous ressentez avec vos proches.
- Échangez avec d’autres parents. Vous réalisez que vous n’êtes pas toute seule à vivre toutes ces émotions.
- Surtout, laissez couler les larmes sans trop chercher à comprendre. Juste de savoir que c’est normal et l’accepter, aide généralement à traverser cet épisode relativement court.
- S’il advenait que cet état persiste, n’hésitez pas à consulter un professionnel qui vous aidera à retrouver l’équilibre, qu’il soit physique ou émotionnel.
L’équipe d’intervenantes postnatales de Naissance Renaissance Estrie est à votre écoute!
Article rédigé par Caroline Horrell
Conseillère en communication à Naissance Renaissance Estrie
Le centre de ressources périnatales Naissance Renaissance Estrie accompagne les futurs parents et les familles ayant des enfants de 0 à 2 ans. www.coucoulavie.com
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