Activités prénatales

Enceinte pour la toute première fois, j’avais observé les autres femmes enceintes autour de moi. Elles avaient toutes participé à des activités de yoga et d’aquaforme prénatals. J’ai plongé une fois le bout des orteils dans la piscine pour mon premier cours. Je n’y suis jamais retournée, cette activité n’était pas pour moi. L’important est d’en trouver qui nous conviennent. Quand on commence à fouiller un tant soit peu, on découvre un monde infini de possibilités.

Activités prénatales

Voici quelques-unes des activités que vous pouvez pratiquer avec votre bedaine :

Activités physiques

  • Mouvance en eau
  • Massage aquatique
  • Massage prénatal
  • Aquaforme prénatal
  • Aquajogging prénatal
  • Body design prénatal
  • Spinning (cardiovélo) prénatal
  • Workout prénatal
  • Baladi bedaine
  • Ballon-forme (en solo ou en couple)
  • Zumba prénatal

Information

  • Nutrition
  • RCR bébé enfant
  • Langage des signes pour bébé et enfants
  • Portage pour nourrisson
  • Allaitement

Préparation à la naissance

  • Cours prénataux classiques en CLSC ou en centre communautaire
  • Cours prénataux privés offerts par une accompagnante à la naissance
  • Méthode Bonapace
  • Hypnonaissance
  • Préparation affective à la naissance
  • Chant prénatal (en solo ou en couple)
  • Yoga prénatal (en solo ou en couple)

Vous, à quelle(s) activité(s) avez-vous participé ? En avez-vous à ajouter à cette liste ?

Article rédigé par Catherine Lemire

Comment