Retour à l’école : commencer l’année du bon pied

1. Reprendre tranquillement la routine du dodo

Des enfants bien reposés, c'est tellement important!

Des enfants bien reposés, c'est tellement important!

Je l’ai mis en numéro 1, car un enfant bien reposé, c’est si important, surtout en début d’année scolaire. À vrai dire, c’est un atout qui pèse fortement dans la balance, à mon avis, pour la réussite scolaire, car un enfant en forme, qui ne manque pas de sommeil est en mesure de bien fonctionner durant la journée.

Pour notre part, on n’avait pas vraiment d’horaire fixe entourant les heures de coucher durant la saison estivale, mais dès cette semaine, on a commencé à coucher les enfants plus tôt, un 5 minutes par soir environ… jusqu’à ce qu’on retrouve leur heure habituelle.

En y allant de façon graduelle, c’est plus simple et ils s’en rendent moins compte.

2. Organiser la cuisine

Suis-je la seule qui exerce un laisser-aller durant l’été? Parfois, on sautait le lunch, on déjeunait pour souper et je pourrais continuer avec nos façons de faire un peu différentes lors du congé estival.

Or c’est le temps de s’organiser dans la cuisine.

-       Faire le plein dans le garde-manger. Connaissez-vous les produits PC Menu Bleu? Ce sont des produits délicieux qui vous permettent de manger plus sainement. Ils contiennent soit moins de gras ou de sodium, soit plus de fibres et Omega 3 pour nommer quelques bienfaits. C’est facile de les retrouver puis il y a plus de 400 produits dans la collection. Mes coups de coeur : le mélange de graines (graines de tournesol, graines de citrouilles et super graines) et les bagel minces. De vrais délices. Et j'ai hâte de découvrir leurs nouveaux produits qu'on peut retrouver en magasin dès aujourd'hui!

Les produits PC Menu Bleu...un choix santé!  Photo par Catherine Galarneau

Les produits PC Menu Bleu...un choix santé!
Photo par Catherine Galarneau

-       Faites un coin collation santé dans le garde-manger et le réfrigérateur. Les enfants sauront exactement où ils pourront aller chercher des choix approuvés par maman.

Des collations approuvées par maman, toujours accessibles!  Photo par  Catherine Galarneau

Des collations approuvées par maman, toujours accessibles!
Photo par Catherine Galarneau

-       Préparez : crudités, muffins, salades de pâte, doublez les potages… afin d’avoir des choix sains durant la semaine.

3. Incorporez de l’activité physique dans la routine scolaire

Prendre l'air en famille, quelle activité agréable en plus d'être bénéfique!  Photo par  Sébastien Bouchard Photographe

Prendre l'air en famille, quelle activité agréable en plus d'être bénéfique!
Photo par Sébastien Bouchard Photographe

Prendre l’air extérieur, bouger, ça fait beaucoup de bien au corps et à l’esprit. Il suffit de l’ajouter dans la routine quotidienne.

-       Troquer la voiture contre les souliers pour aller porter les enfants à l’école.

-       Stationner le plus loin possible du boulot.

-       Faire une marche en soirée en famille.

-       Planifier une sortie au parc deux soirs par semaine.

-       Un tour de vélo en famille avant l’heure du bain.

Il y a plusieurs façons d’en ajouter ici et là.

4. Prendre le tout, une chose à la fois

Une chose à la fois, un jour à la fois. Tout va bien aller!  Photo par  Catherine Galarneau

Une chose à la fois, un jour à la fois. Tout va bien aller!
Photo par Catherine Galarneau

L’attitude à la rentrée scolaire y est pour beaucoup. Parfois, il suffit de prendre le tout une chose à fois. Il faut se rappeler qu’on fait du mieux que l’on peut. Un parent stressé peut avoir des répercussions sur toute la famille et l’ambiance familiale. Hé oui, je parle par expérience. ;)

5. Vendredi plaisir

Le vendredi, on sort de la routine, avec plaisir!  Photo par  Sébastien Bouchard Photographe

Le vendredi, on sort de la routine, avec plaisir!
Photo par Sébastien Bouchard Photographe

Parce que tout est une question de dosage dans la vie, nous le vendredi, surtout le vendredi soir, on se fait plaisir. La routine prend souvent le bord et on vit le moment présent tout simplement. Ça fait du bien sur toute la ligne.

Bonne rentrée à tous!

*Ce billet est présenté par PC Menu Bleu. #collabo

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