5 trucs pour bouger plus

Il y a de nombreux avantages à pratiquer un sport et je peux vous garantir que ce moment avec vous-même deviendra vite une priorité.

Le sport vous aidera à maintenir un poids santé.

Le sport vous aidera à mieux dormir.

Le sport vous donnera de l’énergie!

Le sport fera de vous une maman plus patiente!

Le fait de pratiquer un sport nous amène inévitablement à prendre soin de nous! 

 Crédit photo : Laurence Lavigne

Crédit photo : Laurence Lavigne

Quand maman est en forme, toute la famille se porte mieux! 

Voici mes 5 trucs qui vous aideront dans votre démarche et je vous promets que vous sentirez les bienfaits sur votre santé globale rapidement!

1. Marchez plus souvent, évitez les ascenseurs et prenez les escaliers. Déplacez-vous à vélo quand c’est possible.

2. Bloquez votre horaire. Ce moment sera pour vous et personne d’autre! N’attendez pas d’avoir le temps. Prenez-le!

3. Fixez-vous un objectif. Peu importe quel sera votre objectif, c’est beaucoup plus facile de se mettre à l’horaire quand on a un objectif à atteindre!

4. Pour trouver du temps afin de vous entraîner,  sacrifiez la télévision. Sortez et oubliez les écrans. 

5. Trouvez-vous des amies avec qui vous pourriez bouger. Un cours de Spinning entre filles c’est tellement l’fun. Une classe de Pilates ou Tabata apporte aussi des résultats qui vous mèneront vers votre objectif!

 Crédit photo : Laurence Lavigne

Crédit photo : Laurence Lavigne

Allez hop, mettez-vous à l’horaire et prenez soin de vous!

Article rédigé par Laurence A Lavigne
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À vos marques, prêts, cuisinez